三戰(Sanchin)

三戰(Sanchin)是從中國傳來,經過東恩納、宮城兩位先生的熱心改良創造而成的。 以剛柔流獨特的息吹(即呼吸法)使全身筋肉強化,及立禪(精神修養)為目的。 表現出基本型剛的一面。 其特徵在於組織單純,不像其他型必須前後左右移動。三戰的演武可以完全反映出基本技法的程度,所以任何人一演武就可以立刻分出初學者與高段者。因此三戰型可以說易學而深奧的型。學者務必充分練習基本技法才能發揮三戰型的精華。

 

【 要點 】三戰型為剛柔流中的剛型,須使全身肌肉及神經在最大緊張狀態,以呼吸法調整力量,鍛煉攻擊及招架等基本技法。 對於學習空手道的人來說,並不需要具備像健美先生般的魁梧體格,也不需要有舉重選手那樣的肌肉,最重要的是經過長時期的練習,鍛煉身體每一部分的肌肉。

 

【三戰的耐痛練習法 】三戰型的演武,如有演武同伴時,可由同伴用拳打擊自己的側腹、胸部及腹部等,以鍛煉「耐痛」的能力,謂之「三戰耐痛鍛練法」。 耐痛鍛練法可以使各部肌肉結實,反射神經發達而更加敏銳,並能鍛煉更耐得住對手的強力打擊的肌肉。 經過三戰鍛煉的肌肉,受到鋼鐵般強勁的拳連擊,也不過是顯得有些發紅而已。利用呼吸收緊肌肉,也能產生能耐強烈打擊的體力。

由全日本空手道剛柔會會祖 - 山口剛玄十段範士 示範三戰型

 

參考‧引用文獻

剛柔流空手道基本型( 東恩納盛男 )

剛柔流空手道教範( 山口剛玄 )

強なくる空手の秘訣( 山本權之兵衛 )

全日本空手道剛柔會 剛柔流型教本( 山口剛史 )

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